En muchos casos, se presta atención a equipar los espacios de trabajo, sin medir el grado de ergonomía del escritorio en l y otros mobiliarios. La ergonomía es un factor elemento a la hora de hablar de trabajar o jugar en un computador de forma cómoda. Sobre todo, cuando se requieren jornadas largas delante del monitor.
Adquirir un mobiliario de precio alto no determina que responda al nivel de comodidad que se requiere. La clave se encuentra en el ajuste de cada elemento que incorpora el mueble.
¿Cuál debería ser el ajuste correcto de una silla de oficina?
La silla es una pieza fundamental a la hora de estar cómodos frente a un escritorio. Se puede decir que, en este elemento recae el mayor peso de los posibles daños que podamos padecer, con relación a las articulaciones, el cuello o la espalda. Si no llegamos a usar la silla correcta.
Primeramente, se debe tener presente la importancia de conservar una postura correcta, porque la espalda tiene que estar apoyada en el respaldo, específicamente, formando un ángulo de 90 grados aproximadamente. Es decir, se debe conservar la espalda recta.
El cuello debe estar alineado, de igual forma y siempre, se debe intentar tener la barbilla recta hacia el frente para no generar movimiento en el cuello hacia adelante.
Además, los hombros y los antebrazos deben estar formando un ángulo de 90 grados, entendiendo que los antebrazos se encuentran apoyados en los reposabrazos que dispone la silla.
En cuanto a las piernas, lo ideal es que cada una tenga un reposapiés para otorgar la mayor comodidad posible. No es un elemento obligatorio para esos casos, pero sí puede servir en gran medida. Para evitar que se duelan las rodillas, lo más conveniente es no cruzar las piernas.
Para elegir la silla adecuada, es importante tener presente algunos aspectos como son:
- Altura regulable y compatible con el escritorio en l.
- Cojín lumbar que se pueda regular.
- Reposacabeza.
- Reposabrazos con ajuste para altura y anchura.
- Ruedas de nylon, entre otros.
Tamaño del monitor idóneo y su configuración
Con relación al monitor, es necesario tener presente ciertos elementos como son:
- La distancia entre el usuario y el equipo.
- El espacio que ocupa.
- La utilidad.
En este sentido, es importante entender que, un monitor con más pulgadas, no representa un elemento para trabajar de mejor forma. Existen otros factores a considerar.
A pesar de que no es una norma estricta sobre distancias, se estima que a partir de 45 cm aproximadamente del monitor a los ojos, es lo ideal.
La inclinación del monitor, también, es necesario tenerla presente. Si no es posible inclinarlo, entonces, se debe ajustar la mesa o la silla. Esto con el fin de que los ojos puedan quedar ligeramente por encima de la mitad del panel.
Disposición de la mesa perfecta
El nivel de ergonomía del escritorio en l se establece por la distribución y la adaptabilidad que presente, según las necesidades. Lo importante es disponer de un mueble con espacio suficiente para trabajar o jugar de forma cómoda.
Por lo general, existe un estándar aproximado de 120 metros de largo, que es un área adecuada para trabajar sin complicaciones. Pero, no se debe dejar de lado el ancho, porque cuanto menos ancho es el escritorio, menos distancia puede tener el monitor hacia los ojos del usuario.
En caso de que el mueble no presente gran nivel de profundidad, se sugiere verificar que monitor puede encajar más en este. Posiblemente, un monitor de menos de 24 pulgadas puede resultar pequeño para muchos, sin embargo, es una opción adecuada para la ergonomía que ofrece este tipo de escritorios de oficina.
Gestión del espacio
Este aspecto responde a los gustos y requerimientos particulares. Pero, es necesario considerarlo en este apartado.
Si se dispone de un escritorio pequeño, es conveniente usar solo lo necesario, como: monitor, mouse y teclado. La razón es muy simple, se podrá mover el mouse libremente, es posible abrir más los codos, etc.
En definitiva, son detalles pequeños que permiten conseguir una mejor experiencia, sobre todo, si tenemos que trabajar durante muchas horas.
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