La ergonomía es el estudio que se especializa en el diseño de los espacios de trabajo y cómo mejorarlos en función al bienestar del trabajo. Cuando hablamos de sillas ergonómicas, nos referimos a sillas de oficina diseñadas para mejorar la postura y reducir la fatiga y el dolor asociados con el sedentarismo laboral.
Por lo tanto, la ergonomía de las sillas de oficina es un elemento crucial para la adquisición del mobiliario de los espacios laborales. En este artículo, exploraremos los beneficios de las sillas ergonómicas y ofreceremos recomendaciones sobre qué tipo de sillas son las mejores para diferentes tipos de trabajos y trabajadores.
Beneficios de las sillas ergonómicas
La compra de sillas para oficina ergonómicas ofrece varios beneficios para la salud y la comodidad de los trabajadores, lo que se traduce en una mejor productividad. A continuación, compartimos algunos de los beneficios más relevantes del uso de este tipo de asientos.
Reducción de la fatiga
Las sillas ergonómicas están diseñadas para reducir la fatiga asociada con estar sentado durante largos períodos de tiempo. Los trabajadores que utilizan sillas ergonómicas pueden mantener una postura saludable durante más tiempo, lo que les permite trabajar más eficientemente.
Reducción de los dolores lumbares o asociados con la mala postura
Las sillas ergonómicas también pueden ayudar a reducir el dolor de espalda, cuello y hombros, los cuales están fuertemente asociados con estar sentado durante largos períodos de tiempo.
Mejorar la postura
Al sentarse en una silla ergonómica adecuada, se puede mejorar la postura al alinear correctamente la columna vertebral y reducir la tensión en los músculos del cuello, los hombros y la espalda. Además, las sillas ergonómicas pueden ayudar a prevenir lesiones relacionadas con la postura, como dolores de cabeza, fatiga ocular y dolor de espalda.
Aumento de la productividad
Al reducir la fatiga y el dolor, las sillas ergonómicas pueden ayudar a aumentar la productividad de los trabajadores. Los trabajadores pueden concentrarse en su trabajo en lugar de en su dolor o incomodidad.
¿Cómo elegir la mejor silla de oficina?
Elegir la mejor silla de oficina es imprescindible para ser productivo. Una mala selección puede afectar tu comodidad, salud y productividad. De ahí que aquí te proporcionamos algunos consejos para ayudarte a elegir la silla de oficina adecuada:
Comodidad
La comodidad es la característica más importante de una silla de oficina. Debe permitirte sentarte durante largos periodos de tiempo sin sentir dolor o incomodidad. Es importante probar varias sillas antes de tomar una decisión final, recuerda que la silla debería acompañarte durante muchos años.
Para que te asegures de que la silla es cómoda, manteniéndote sentado por lo menos 15 minutos. Si durante este período sentado te empieza a causar malestar, será mejor adquirir otra silla.
Adaptabilidad
Una buena silla de oficina debe adaptarse a tus necesidades y preferencias. Debe permitirte ajustar la altura del asiento, la inclinación del respaldo y el apoyo lumbar para garantizar una postura adecuada y cómoda. No todos medimos igual, pero al permanecer sentados es importante que nuestros pies se posen sobre el suelo, de ahí que se cercioren que su silla se adapta a ti.
Apoyo lumbar
El apoyo lumbar es una característica importante que ayuda a mantener una buena postura y reduce la tensión en la espalda. Busca sillas de oficina que tengan un respaldo ajustable y una curva que se adapte a la forma natural de la columna vertebral.
Reposabrazos
Los reposabrazos deben ser ajustables y proporcionar apoyo para los brazos y los codos mientras se trabaja. Además, deben permitirte apoyar los brazos sin levantar los hombros, lo que puede causar tensión en el cuello y los hombros.
Durabilidad
La silla de oficina debe ser duradera y resistente para soportar el uso diario. Verifica los materiales y la calidad de construcción antes de hacer tu elección.
Estilo
Si bien la comodidad y la funcionalidad son importantes, también es importante elegir una silla de oficina que se ajuste a tu estilo y decoración de la oficina.
El escritorio
No se olviden de que para cumplir con la ergonomía también es necesario que los escritorios para oficina tengan coherencia con la silla. Si es un escritorio demasiado alto, es necesario que el asiento permite que lleguen sus brazos perfectamente.
Del mismo modo que el escritorio, hay otros accesorios que pueden mejorar la ergonomía del trabajo. Existen teclados especiales y mouses ergonómicos que te ayudarán a evitar los problemas relacionados con el trabajo sedentario.
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